似乎即使只运动15分钟，大脑的效果也会更好。

人们常说，“训练大脑的唯一方法就是运动”，但有许多研究结果表明，运动实际上可以改善大脑功能。
但是，我不知道应该做多少运动，需要多长时间。

因此，我想介绍一篇论文“运动增强情绪和认知功能”。

根据这篇论文，据说即使骑自行车的强度运行15分钟，短期记忆的表现也会得到改善，情绪也会得到改善。 如果只有15分钟就够了，那就很容易到处走走。