饮食如何快速可靠地减肥？(University of California et al., 2013)
本期的主题是如何快速减肥。在这篇文章中，我要告诉你的快速减肥的方法就是摆脱睡眠不足。这是很多人都能轻易做到的事情，但是对于快速减肥来说，它的效果是非常好的。而且，事实上，睡眠不足是想快速减肥的人最应该避免的事情之一。那么，以下是最新研究发现...
饮食
饮食
饮食运动可以帮助你避免饥饿
我早上起床时就会运动。如果您正在节食，我们建议您早上起床并立即锻炼。有两个原因。早餐前锻炼的脂肪燃烧效率提高20％这让人感到饥饿感更加困难我特别感受到“减少饥饿”的效果。这种效果非常好，因为在饮食中多吃是没有意义的。现在，我将解释为什么运动...
饮食如果你背部挺直进食，你会减肥
众所周知，人的姿势对心理有很大的影响。如下所述，TED成为热门话题。当人们充满信心地摆出姿势时，他们会感到自信作为一项类似的研究，我想介绍一项研究，上面写着“如果你以优雅的姿势进食，你就会减肥”。坐得大吃大根据这项研究，将餐具铺在餐桌上并占...
饮食咖啡具有抑制食欲的作用
有一项研究结果表明，咖啡具有开胃效果。这次，我将介绍这项研究。咖啡会影响食欲吗？实验分为三组：“喝咖啡加咖啡因的人”，“不喝咖啡因的人喝咖啡”，以及“单独喝咖啡因的人”。 只有“喝咖啡的人”似乎已经获得了食欲减退和活力的感觉。从我的经验来看...