与水相处的生活可以减少心理困扰(University of Canterbury et al., 2016)

点

已经发现，有水景的人可以改善健康。
研究表明，这种效果比通过窗户看天然绿色景观更好。
您对水域景观的了解越多，尤其是心理困扰的水平就越低。

练习此技巧的技巧

如果您在家中可以欣赏到大海或河流等水的景色，建议您增加看水的频率和时间，这是个好主意。
另外，如果您看不到房子的水景，则可以悬挂水景图片。如果这样做更困难，则可以将智能手机或PC壁纸变成水景图片。
如果可能的话，查看水自然风光比人工水景更有效。
同样，不仅可以从水的角度，而且通过绿化的角度，都可以改善心理健康。推荐的使用方法是通常在绿色的视野下观看，而在您用水时观看水的视野 感到沮丧，这是因为看着水景最明显的效果是减少了困扰。
此外，实际上有更多关于看到绿色风景的心理健康益处的报告，因此，很有可能通过查看绿色风景来获得效果。例如，只需瞥一眼即可获得绿色风景。 在40秒钟的草坪屋顶上就能解决问题。我们知道，仅此一项就可以提供巨大的心理好处。这是一种非常简单的方法，请尝试一下。

研究介绍

研究总结

这项研究是在新西兰惠灵顿进行的，惠灵顿被太平洋环绕在南部，而塔斯曼海则环绕在其北部，也就是说，周围是可以欣赏水景的环境。研究人员考虑了多种因素，包括受试者的性别，年龄和财富，但他们仍然发现看水和良好的心理状态之间存在联系。
同样，通过观察绿色没有看到相同的效果，但这可能是因为蓝色空间是完全自然的，而绿色空间则包含了人造绿色区域，例如运动场。根据研究人员的研究，在原始森林中进行实验可能会导致在绿色森林中的另一发现。 绿色景观。

我对这项研究的看法

许多研究报告说，通过观察绿色风景可以改善心理健康，但是，关于水的蓝色视图和心理健康之间的联系却鲜有报道，这就是为什么这项研究的结果如此有价值的原因。

顺便说一句，颜色可能是水景对您产生影响的一个因素。颜色会影响人们的心理。例如，据说红色会刺激交感神经，因此具有刺激作用，例如提高脉搏和降低血压。 另外，据说黄色会导致大脑激活，因此有望改善注意力。蓝色具有镇定作用。换句话说，蓝色为情绪和身体兴奋带来了平静，使人更容易建立心理稳定状态。