浓度通过每周4次一次20分钟的冥想来提高浓度 众所周知，冥想对心理有积极影响。我也练习每天早晚冥想15分钟。然而，没有明确的基础来决定每天15分钟是2套。 我只是设定了一个似乎继续习惯的时间。所以我检查了获得冥想效果所需的时间和频率。通过研究各种论文，最可靠的研究如下。正念冥想可以提高...25.08.2019浓度
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