树干

近年来，核心肌肉和躯干训练变得流行。 以下是如何更有效地训练核心肌肉。这是2013年的一项研究，研究哪种训练最适合核心肌肉。 体育锻炼中核心肌活动的系统评价本研究选择能有效刺激三种核心肌肉的训练：腰椎多裂肌，腹横肌和腰椎。 这些肌肉是疯子，...