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[5分钟轻松训练]降低血压,增强认知和身体机能(FASB Journal, 2019)

结论五分钟的呼吸肌训练被发现具有以下效果。降低心脏病发作的风险提高体能提高认知能力呼吸肌训练是在1980年代开发的,旨在增强肺部疾病如支气管炎,哮喘和肺气肿的人的呼吸肌。简而言之,该训练通过训练呼吸肌使呼吸更容易。实际上,肺部本身无法扩张或...
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