目标实现技巧。 复制你的同龄人的策略 他们正在采取你想采取的行动。(University of Pennsylvania, 2020)

研究目的及背景

很多人连自己设定的目标都难以实现。
以前的研究表明，这是由于缺乏如何接近目标的信息。
而我们知道，有一个导师可以解决这个问题。
然而，拥有合适的导师往往很难，在某些情况下可能会适得其反。
所以，这项研究测试了一种提高目标达成率的新方法。

研究方法

研究结果

• 倾听和复制那些做得很好的同行的策略，是培养新习惯的好方法。在本研究中，听到并模仿同伴的策略被称为复制粘贴提示。
  • 第1组比第2组多行使32.5分钟。
  • 第一组比第三组多行使55.8分钟。
• 男性比女性更受益于复制粘贴的提示。
• 为什么复制粘贴提示有效
  • 你复制的技术本身是有效的
  • 同行教过你的事实激励着你。
  • 你自己积极向同行请教，是一种激励。
  • 即使被教了，也会激励你和你的同伴谈论你所学到的东西。

审议情况

建议采用复制同行战略的方法的其他理由包括以下几点。

• 由于你选择的是你想模仿的行为的peers，因此信息更加个性化和目标相关。
• 自己主动搜索信息，会让你比被动接受同样的建议更重视信息。
  这是因为人们在自己设计和定制的东西中发现了更多的价值。

参考资料