如何在1秒内控制冲动

但是，有时我想吃加工过的肉和奶酪。
今天我会告诉你如何轻松控制自己的胃口。
这项措施很简单，但建议使用，因为它非常有效。

这种方法是让吃饭成为一项任务。
例如，当你想吃加工过的肉时，注意吃加工过的肉作为一项任务。
您可以使用任何工具（例如任务应用程序或笔记本）来注册任务。

这项措施有效的原因是，当人们不得不采取行动时，他们不想采取这种行动。
通过迫使吃饭的冲动作为一项任务来激活理性。
通过这样做，更容易抑制脑干的工作。
这种方法简单有效，因此建议用它来改善不良习惯。