如何缓解精神困扰(The European Journal of Social Psychology, 2017)

结论

已经发现，粗话可以起到缓解困扰的作用。精神困扰是我们在社会中感受到的痛苦，例如孤独，疏远，自卑和羞耻。
此外，粗话不仅可以缓解精神上的痛苦，还可以缓解身体上的痛苦。这是因为两种类型的疼痛都由大脑的同一部分处理。

练习此技巧的技巧

为了有效使用脏话，您必须注意以下两点。

• 大声使用辱骂性语言
• 不要不必要地使用辱骂性语言

该研究将受试者分为两组，一组大声使用侮辱性语言，另一组不使用辱骂性语言。事实证明，使用大声咒骂的人群心理困扰较小。

此外，根据发表该研究的Phillip博士的说法，定期使用辱骂性语言会削弱效果，因此，最好在真正想要减轻疼痛的情况下使用此方法。
如果使用得当，很容易获得好处，因此请尝试一下。

研究介绍

研究方法

以前的研究表明，生理和精神上的疼痛都是在大脑的同一部位上生物学地感觉到的。换句话说，当我们由于社交压力而感到精神困扰时，我们也对身体困扰变得敏感。 ，您也会感到精神上的痛苦。这项研究旨在测试使用脏话是否可以减轻这两种痛苦。

作为一种具体的实验方法，研究人员将受试者分为两组：患有精神困扰的受试者。仅允许一组大声使用辱骂性语言。

研究成果

大声使用侮辱性语言的人群在精神上的痛苦较小，对身体疼痛也较不敏感，因此结果表明有两点。

• 精神和身体上的疼痛是相关的。
• 使用辱骂性语言可以减轻心理和生理上的痛苦。

我对这项研究的看法

有趣的是，同一个大脑区域对精神和身体的疼痛都有反应，也许使用发誓的话会激活感觉疼痛的大脑的不同部分，如果这样，冥想和正念训练可能会帮助您增强对疼痛的耐受能力，但这并不能从根本上解决 引起疼痛的原因，但这绝对是那些处于疼痛之中的人的有效方法。