结论
事实证明，拥抱可以帮助缓解疾病，压力和沮丧。
在这里提出的研究中，进行了一个非常大胆的实验来测试拥抱的效果，受试者有意暴露于感冒病毒中（当然这是在受试者同意的情况下进行的）。结果证实，拥抱具有防止人们生病和减轻症状的作用，即使他们确实生病也是如此。
练习此技巧的技巧
研究小组选择拥抱作为他们研究的主题，因为这是与他人建立更亲密关系的典型标志。因此，关键是您是否与某人有亲密关系。例如，一个亲密的人是在您遇到麻烦时可以帮助您的人。周围的人会让您安心无忧，不会感到孤独。此外，如果您尝试新的东西，如果您事先知道在遇到麻烦时会寻求帮助的人，您的表现会更好。 。
始终尝试以允许您拥有许多此类关系的方式行事。
研究介绍
| 出版媒介 | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| 研究发表的年份 | 2014年 |
| 报价来源 | Cohen et al., 2014 |
研究方法
通常，以下是已知的。
- 与他人发生冲突一段时间的人较难抵抗感冒病毒。
- 在遇到麻烦时需要帮助的人相对更能抵抗抑郁和焦虑等精神压力。
因此，为了查看它们是否可以科学证明，研究人员从两个角度进行了实验：
- 是否认识到有人支持您可以提高免疫力。
- 拥抱是否可以增强您的免疫力。
实验步骤如下。
- 该研究对404名健康成年人进行了调查，了解他们多久从他人那里得到帮助，他们多久拥抱一次以及与他人发生冲突的频率。
- 然后让参与者在实验室中暴露于感冒病毒中（参与者同意以1000美元的价格进行实验）。
- 参与者被隔离以确定他们是否感冒以及他们的症状有多严重。
研究成果
事实证明，拥抱很多或感到自己有很多社会支持的人一开始就不太可能感冒，而且即使他们感到胆怯也有轻微的症状。
我对这项研究的看法
这次，我介绍了一项研究，该研究表明让某人给您拥抱或社会支持可以帮助您提高抵抗力和压力，实际上，您不仅可以从某人那里得到它，还可以为某人提供它。 不能揭示拥抱的免疫效果是由行为本身还是与这种关系引起的，但是无论哪种方式，都可以肯定拥抱很多的人会有更好的免疫力。请给周围的人很多拥抱和社会支持 。