成功如何让您的大脑年轻10岁(University of Cambridge et al., 2016)
不要肥胖保持大脑年轻十岁的最佳方法是不要肥胖。根据这次的科学论文参考，肥胖人的大脑在生理上比未肥胖的人大10年。与瘦人相比，超重人的脑白质明显减少。该研究检查了473名年龄在20至87岁之间的人的大脑。研究人员专门研究了大脑的白质。大脑的白...
老化
成功
饮食这种饮食可以逆转大脑衰老，远胜于运动
当小胶质细胞停止正常工作时，大脑开始退化。新的研究发现，低脂饮食和限制卡路里的摄入有助于减少小鼠的脑老化。少吃大约40％的食物比运动更好地保护了大脑。主持这项研究的Bart Eggen博士说：肥胖和衰老在全世界的社会中都普遍存在并且在增加，...
饮食对抗贪食的对策具有科学的作用
我一直是个大食客。但暴食导致肥胖。此外，高卡路里摄入会导致衰老。所以，我一直在采取科学措施来对付我的暴食。这一次，我们将介绍对抗暴食的对策。布赖恩Wansink的书“无意识的饮食：为什么我们吃得比我们想象的更多”是着名的。这本书会仔细地告诉...
饮食什么是促进衰老的“年龄”？
我喜欢吃肉。然而，最近有越来越多的论据认为吃肉会促进衰老。原因是“AGEs”。AGE是一种最近被视为万恶之源的物质。当AGE在体内积聚时，认为骨骼和血管变脆，皮肤弹性丧失，视敏度降低。换句话说，不增加AGE可以防止衰老。可以采取以下三种措施...
饮食意外的老化迹象
这次我们将介绍“老化迹象”。这是原始论文。衰老的明显迹象在你身上蔓延虽然皱纹和白发是着名的衰老迹象，但还有许多其他迹象。牙齿变长了由于缺乏皮肤弹性和整体缺乏牙龈体积，似乎牙齿变长了。避免这种情况的唯一方法是经常刷和牙线。男人声音越大，女人声...