在同一天进行审查是一个错误！这也是一个错误。科学上正确的审查时间

本节解释了如何以高效的方式学习以实现你的目标。
这个主题也是关于审查的时机。
请与之前的文章进行核对。
太多的学习对长期的学习是无效的。

Table of Contents

如果你马上审查就不会。
- 研究做审查的最佳时间
  - 实验方法
  - 实验结果
1:5法
你所需要担心的是什么时候先审查它。
- 关于最佳审查间隔的研究
  - 实验方法
  - 实验结果
为了高效学习，你需要知道什么？

如果你马上审查就不会。

强化学习是一种学习方法，包括立即复习你所学的知识。
如果你明天有一个关于今天所学知识的考试，这将非常有效。
因此，如果在考试前还有时间，你应该如何复习？
另外，如果我有一个非常大的区域需要复习，比如高考，我应该怎么做？
在考试前不可能马上复习整个考试范围，所以你需要制定一个复习计划。
为高效审查制定计划的最佳方式是什么？
这里有一个解决这个问题的心理学实验。
它是由美国的一个研究小组在2008年出版的。
Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T. & Pashler, H. P. (2008) Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention

参加实验的人首先学习记忆历史和其他信息，然后在一段时间后复习。
学习和复习之间的间隔被称为 “间隔1″。
又过了一段时间，我们给他们做了一个测试，看看他们对问题的答案记得有多清楚。
审查和测试之间的间隔被称为 “间隔2″。
当区间1和区间2相等时，最好的测试分数是多少？
观察结果，首先，我们可以看到，无论间隔2的长度如何，当间隔1为0天时，复习的效果是最小的，也就是说，强化学习，学习和复习是连续进行的。
结果最重要的一点是，随着时间间隔1的延长，考试成绩会越来越好，到了一定程度后会逐渐变低。
当间隔时间2为5天时，这种趋势更加明显。
在某个适当的时间间隔后进行的复习被称为 “分布式学习”。
用这种学习方法提高考试成绩的专业术语叫做方差效应。

研究做审查的最佳时间

实验方法

参加实验的人被要求记住历史事实（共32个问题）。
我在学习了一段时间后复习了材料。
学习和复习之间的时间被称为 “区间1″，范围从0到105天。
在审查中，我们研究了完全相同的问题。
复习一段时间后，进行了一次测试，看我记住了多少。
审查和测试之间的时间被称为 “间隔2″，被设定为7天和35天。
共有1354名来自不同国家的人通过互联网参与了这项实验。
根据间隔时间1和间隔时间2的长度，将参与者分为几组。

实验结果

横轴是区间1，即离你开始复习的天数。
纵轴是考试成绩。
图中显示了间隔2（复习和测试之间的天数）为7天的小组和间隔2为35天的小组的得分。
当距离考试还有7天时，如果学生在几天内复习，他们的分数会更高；而当距离考试还有35天时，如果学生在10天后复习，他们的分数会更高。
当区间1为 “0天 “时，即强化学习，学习后立即复习，其效果最差。

1:5法

为了获得最高的考试分数，什么时候是复习的最佳时间（区间1）？
答案是，获得好成绩的区间1和区间2是相互关联的。
换句话说，如果审查和测试之间的时间间隔（间隔2）发生变化，研究和审查之间的时间间隔（间隔1）也会发生变化。
从得出的图表中，我们可以看到，区间1和区间2的比例应该是1：5左右。
从得出的图表中还可以读出一件重要的事情。
这意味着，即使你错过了复习的最佳时机，复习的好处也是巨大的。
如果考试是在复习后35天进行，那么在学习后10天左右复习是最有效的。
然而，即使你在20天后审查，你仍然可以得到一个合理的高分。
这就是 “分散效应”。

你所需要担心的是什么时候先审查它。

如果我在考试前有多次机会复习，我应该在什么时候复习？
过去，人们认为，如果审查是逐步进行的，而不是平均间隔进行的，则更有效。
这是因为我的直觉告诉我，当我对内容的理解和记忆不清楚时，我应该经常复习，而当我对内容的理解有所提高时，我应该拉开复习的空间。
然而，2007年进行的一项实验表明，”延长审查间隔的渐进式审查方法是好的 “这一传统观念并不一定正确。
看看以下研究的结果。
Karpicke, J. D. & Roediger III, H. L. (2007) Expanding retrieval practice promotes short-term retention, but equally spaced retrieval enhances long-term retention.
这项研究比较了逐渐增加审查间隔或均匀增加审查间隔是否更好。
重点是，我改变了最后一次复习（=测验3）和最后一次测试之间的间隔。
当离最后测试的时间很短时（10分钟），”逐渐增加间隔法 “更有效。

然而，当两天后进行期末考试时，发现 “均匀间隔复习法 “更加有效，也就是说，学生们能够在期末考试中获得更高的分数。
“结论是，如果你以均匀的时间间隔复习，你会比逐渐增加时间间隔的方式记得更久。
为什么均匀地审查比较好？
事实上，第一次审查的时机是关键。
从学习和第一次复习（小测验1）之间的时间来看，”均匀复习 “的方法比 “逐步复习 “的方法要长。
强化学习，即学生在学习后立即复习，这对最近的考试可能是有效的，但对未来更远的考试，如入学考试或认证考试，则无效。
渐进式间隔法 “具有这种强化学习的效果，当最后测试前的时间延长时，这种效果就会减弱。