研究发现，仅需60分钟即可治愈失眠。
最新研究发现，四分之三的急性失眠患者通过60分钟的认知行为疗法得以治愈。诺森比亚大学心理学系睡眠科学教授Jason Ellis博士说：
我们的研究结果清楚地表明，单次治疗取得了成功的结果，一个月内有60％的急性失眠患者的睡眠质量得到改善。
接受干预措施的患者中有近四分之三没有发展为慢性失眠症，其长期益处甚至更好。
研究人员研究了40名失眠少于三个月的成年人。
他们向他们提供了如何处理失眠症的标准指导。
艾利斯教授说，尽早与失眠作斗争是关键。
尽管有大量证据支持将认知行为疗法用于慢性失眠，但直到本研究进行之前，未经测试的急性失眠仍未得到测试。
慢性失眠症对个人和经济都是巨大的健康负担，并与许多身体和精神疾病的发展或恶化有关。
这也是一种高度普遍且基本上没有缓解的疾病，因此我们能够采取任何措施阻止急性失眠发展到慢性阶段，这将是真正有益的。
埃利斯教授继续说：
在急性期治疗失眠症有很多好处。
如果成功，则可以在长期医疗保健，生产力损失和事故方面节省大量资金。
当考虑到与其他疾病有关的费用时，例如抑郁症（因失眠被认为是其危险因素），这将变得更加相关。
该研究发表在《睡眠》杂志上。
(Elliset等，2015)