如何让您的大脑年轻10岁(University of Cambridge et al., 2016)

不要肥胖

保持大脑年轻十岁的最佳方法是不要肥胖。
根据这次的科学论文参考，肥胖人的大脑在生理上比未肥胖的人大10年。

与瘦人相比，超重人的脑白质明显减少。

该研究检查了473名年龄在20至87岁之间的人的大脑。
研究人员专门研究了大脑的白质。
大脑的白质是连接大脑各区域并使它们彼此交流的组织。结果表明，超重人士的大脑白质明显少于瘦人。

从中年开始，大脑中的白质数量有所不同

研究还发现，大脑中白质含量的差异始于中年。这意味着当我们达到中年时，我们的大脑在此之后特别容易受到伤害。

即使是大脑中少量的白质，也不会损害肥胖者的认知能力。

然而，该研究并未发现肥胖者的认知能力有任何缺陷，尽管他们大脑中的白质含量存在差异。
此外，以下内容尚未阐明，正在研究中。

• 为什么超重会显着减少大脑中的白质含量
• 肥胖与大脑白质含量变化之间的因果关系
• 体重减轻是否可以逆转大脑中白质含量的变化
• 白质数量变化如何影响大脑结构

我们处在老龄化社会中，肥胖程度正在增加。
因此，弄清这两个因素如何相互作用非常重要，因为它们对健康的影响可能很大。
将进一步研究体重，饮食和运动如何影响大脑。

参考科学论文