饮食这种饮食可以逆转大脑衰老，远胜于运动
当小胶质细胞停止正常工作时，大脑开始退化。新的研究发现，低脂饮食和限制卡路里的摄入有助于减少小鼠的脑老化。少吃大约40％的食物比运动更好地保护了大脑。主持这项研究的Bart Eggen博士说：肥胖和衰老在全世界的社会中都普遍存在并且在增加，...
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心理强化处理负面情绪的更好方法
以这种方式处理情绪的人更快乐，更不会沮丧。新的研究发现，那些让自己感到负面情绪的人会更加快乐，并且不会沮丧。在适当的时候感觉到诸如愤怒和仇恨之类的情绪与对生活的更大满意度有关。这是首次发现幸福与不良情绪之间的联系的此类研究。考虑到积极情绪不...
心理强化快速放松的4个步骤指南
我们担心工作，金钱，我们的健康，我们的伴侣，孩子……这个名单还在继续。面对现实，还有很多事情要担心，甚至在您打开新闻之前。这就是说，当一个心灵处于闲置状态时，似乎充满它的东西常常令人担忧。如果担心的目的是解决问题，那么担心可能会有用，而当它...
饮食购物清单也有饮食效果
介绍你去购物时是否有购物清单？我发现一项研究表明“购物清单也具有减肥效果”。建议以下人员使用本文：节食的人人去购物参考研究研究总结我提到的研究如下。Loyola Medicine在这项研究中，节食的人被要求在去杂货店时制作购物清单。然后，我...
饮食如果你想赢得诱惑，请使用Mindbus技术
介绍众所周知，糖是饮食的大敌。披萨饮食还建议将糖从餐桌上完全取出作为“最可食用的食物”。但是，有时候你只想吃糖。当我们想要克服这种诱惑时，有研究认为使用正念技术是有效的。这次我将介绍它。建议以下人员使用本文：那些想要克服诱惑的人有耐心的人参...
饮食三种基本知识，可以随心所欲地增加脂肪
我读了Jonathan Baylor写的以下这本书。卡路里神话：如何多吃，少运动，减肥，生活得更好这本书描述了如何通过减少运动和多餐来获得健康。既然有趣，我会介绍内容。“如果减少卡路里，就会亏钱”的想法是错误的数十年来，我被告知节食的基础是...
心理强化科学家们发现了一种可以减少不愉快记忆的药物
有一篇文章说，发现了减少不愉快记忆的药物。我这次会介绍它。新药减少了负面记忆瑞士的研究人员使用遗传分析来估计哪些基因参与了“负面记忆”。当一种影响基因的药物被给予受试者时，很容易忘记负面记忆。顺便说一下，对积极记忆没有影响。具有这种效果的药...
饮食宿醉最有效的饮料
这次，我们将介绍最有效的宿醉饮料。中药输注，茶和碳酸饮料对酒精脱氢酶和醛脱氢酶活性的影响根据这项研究，宿醉最有效的饮料是碳酸水。然而，奇怪的是为什么碳酸水对宿醉有效。碳酸水是一种不含碳酸以外成分的饮料。但是，碳酸水如何帮助分解宿醉引起的乙醛...
饮食福岛辐射如何影响鱼类？
这次，我将介绍福岛辐射与太平洋捕获的鱼类之间的关系。我提到了Chris Kresser博士的以下文章。福岛辐射：鱼吃还安全吗？据此，福岛辐射的反应很好，似乎医生们被问到诸如“我们甚至可以吃日本人不再吃饭吗？”之类的问题。另一方面，Kress...
饮食饮酒可以轻松增加HDL
HDL具有预防动脉硬化的作用。作为增加这个数字的一种方法，你通常会被建议“定期运动”，“均衡膳食”，“瘦身”。然而，还有一种令人惊讶的未知方法。这次我将介绍它。提高好胆固醇的最简单方法是喝酒。支持此项研究的例子包括：红酒对胆固醇的影响看来，...