认知行为疗法可以治疗慢性炎症(University of California et al.,2020)

研究的目的和背景

患有慢性炎症的人通常会接受药物治疗。
但是，药物治疗费用高，而且会引起副作用。
因此，研究者决定在本研究中通过心理治疗来探讨慢性炎症的治疗。
具体来说，本研究从以下两个角度进行。

• 心理治疗是否会影响免疫系统
• 在可能的情况下，哪种方法的长期效果最有利。

身体的炎症不仅是由不健康的饮食习惯和缺乏运动引起的。
心理压力是另一个主要原因。
所以研究人员推测，心理治疗可能也能帮助身体的炎症。

研究方法

研究结果

研究结果如下：

• 基本上任何心理治疗都会提高身体的免疫力。
• 与没有接受心理治疗的人相比，心理治疗改善了免疫系统14.7%，减少了免疫系统失控18.0%。
• 最有效的心理治疗是认知行为治疗（CBT）。
• 认知行为疗法在减少炎症细胞因子的能力上尤为突出。
• CBT对免疫系统的影响至少持续6个月，治疗后。

审议情况

炎性细胞因子是人体修复的必要条件。
然而，持续高水平的炎症细胞因子会增加疾病的风险，以心脏疾病，癌症和阿尔茨海默氏症。
所以，CBT也可以降低你患心脏病、癌症和老年痴呆症的风险。

研究表明，心理治疗不仅可以改善我们的心理健康，还可以对我们的身体产生积极的影响。
如果你有慢性炎症或其他免疫系统问题，CBT可能也值得一试。

参考资料