我早上起床时就会运动。
如果您正在节食，我们建议您早上起床并立即锻炼。
有两个原因。
- 早餐前锻炼的脂肪燃烧效率提高20％
- 这让人感到饥饿感更加困难
我特别感受到“减少饥饿”的效果。
这种效果非常好，因为在饮食中多吃是没有意义的。
现在，我将解释为什么运动会让人更难以感到饥饿。
机制如下。
- 在肚子里没有任何运动
- 脂肪分解成糖
- 我不吃任何东西，但我的血糖升高了
- 误解了大脑吃米饭
- 饥饿消失了
事实上，如果我在早上醒来并在饥饿后立即运动，我的饥饿感就会立即消失。
在那之后，你不需要吃任何东西一段时间。
它也推荐给想要减少卡路里的人。