锻炼前碳水化合物摄入量不同，锻炼成绩会有多大变化。(Loughborough University et al., 2020)

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研究方法

本研究的主题是锻炼前的碳水化合物摄入量。
The attributes of the subjects whoparticipated in the experiment were as follows

此外，实验如下。

锻炼前的碳水化合物摄入量	受试者喝下下列饮料中的一种，然后进行锻炼。受试者也分别尝试了这三种模式。 0克碳水化合物(只含水) 2.4克的碳水化合物（一种安慰剂饮料，做得像充满碳水化合物的样子 120克的碳水化合物（一种实际上充满碳水化合物的饮料）。
摄取碳水化合物和锻炼之间的时间间隔。	2小时
锻炼内容	以10RM的90%进行4组下蹲。以10RM的90%做4组卧推。
这个实验证实了	碳水化合物摄入量的差异对锻炼成绩有什么影响。

	饮水后	服用安慰剂饮料后	饮用碳水化合物饮料后
平均蹲位数	38次	43次	44次
平均卧推次数	37次	38次	39次

比较安慰剂饮品与碳水化合物饮品，两者的下蹲和卧推次数没有显著差异。
Comparingthe subjective satisfaction after drinking a placebo drink with afterdrinking a carbohydrate drink, there was no significant difference.(P=0.18)
另一方面，喝水后的满意度相当低。

Thepsychological satisfaction of having taken carbohydrates affectsworkout performance more than actual amount of carbohydrateintake.

参考论文	Naharudin et al.,2020

隶属机构LoughboroughUniversity et al.