学习方法锻炼时学习会让它变得更有趣
介绍Seth Roberts博士，作为“香格里拉饮食”的创始人而闻名，他在博客中声称“走外语时学习很有趣”。这次我将介绍这个。The Shangri-La Diet: The No Hunger Eat Anything Weight-Lo...
运动
学习方法
饮食运动可以帮助你避免饥饿
我早上起床时就会运动。如果您正在节食，我们建议您早上起床并立即锻炼。有两个原因。早餐前锻炼的脂肪燃烧效率提高20％这让人感到饥饿感更加困难我特别感受到“减少饥饿”的效果。这种效果非常好，因为在饮食中多吃是没有意义的。现在，我将解释为什么运动...
饮食如果你去健身房，你会发胖
当你去健身房时声称自己变胖的研究很有意思，所以让我来介绍一下。为什么要去健身房可以让你发胖 FORZA博客根据这项调查，26％去健身房的人实际上正在变胖，46％的人保持不变（不会迷路）。原因如下。39％的健身房使用者每次运动仅消耗约300千...
饮食训练核心肌肉的科学正确方法
近年来，核心肌肉和躯干训练变得流行。 以下是如何更有效地训练核心肌肉。这是2013年的一项研究，研究哪种训练最适合核心肌肉。 体育锻炼中核心肌活动的系统评价本研究选择能有效刺激三种核心肌肉的训练：腰椎多裂肌，腹横肌和腰椎。 这些肌肉是疯子，...
心理强化似乎即使只运动15分钟，大脑的效果也会更好。
人们常说，“训练大脑的唯一方法就是运动”，但有许多研究结果表明，运动实际上可以改善大脑功能。但是，我不知道应该做多少运动，需要多长时间。因此，我想介绍一篇论文“运动增强情绪和认知功能”。根据这篇论文，据说即使骑自行车的强度运行15分钟，短期...