本节解释了如何以高效的方式学习以实现你的目标。
在这篇文章中，我们将继续上一篇关于如何使用测试来学习的文章。
在上一期中，我们介绍了以下信息。
- 如果你在复习时使用测试效果，你可以有效地提高你的分数。
- 复习时，仅仅阅读课本或笔记是不够的，要牢记。
- 如果你有小测验要复习，在小测验之间留一些空间。
- 当你能理解你所学到的知识时，你可以停止给予测验。
在这篇文章中，我们将更深入地研究上一篇文章中介绍的测试效果。
测试效果能持续多久，什么样的方法对你最有效？
测试效果会持续多久？
测试效果往往会引起两个问题。
第一个问题是，”测试效果能持续多久？” 第一个是 “试验效果会持续多久？
如果有很多科目需要学习，如入学考试或认证考试，复习（测验）和最终考试之间可能会有很长的间隔。
当这种情况发生时，测验的效果会持续多长时间？
如果你不复习，你的记忆就会逐渐消失。如果是这样的话，如果与期末考试之间的间隔时间过长，那么无论你是否参加测验复习，效果都会一样吗？
第二是关于如何进行测验。
例如，在记忆英语单词、世界历史事实或数学公式的含义时，是要真正写下来还是要大声说出来？
还是你能在脑海中回忆起答案？
这个问题也导致了为什么测验首先会有学习效果的问题。
如果写很多遍是很重要的，那么测验的有效性应该与保持你的手的参与度联系起来。
下面是一项挑战这两个问题的研究。
Carpenter, S.K., Pashler, H., Wixted, J. T., & Vul. E.(2008) The effects of tests on learning and forgetting.
在这个实验中，你将被赋予记忆单词及其含义的任务。
复习测验和最终测试之间的时间可以从5分钟到42天不等。
以这种方式进行实验的好处之一是，你可以自由地改变你想调查的要点。
尽管如此，效果会持续42天吗？
另外，在测验中，实验参与者不需要写下他们的答案。
“你唯一需要做的是 “在你的头脑中记住答案。
这对测验还有帮助吗？
在实验中，参与者被分为两组：参加测验的人和不参加测验的人。
在没有进行测验的小组中，我重复复习只是为了复习单词和它们的含义。
两组的总学习时间是相同的。
实验的优点之一是，学习时间可以通过这种方式进行操控和调整。
实验方法
参加实验的42名参与者首先学习记忆这些单词。
之后，”有测验 “组进行了测验，以回答单词的含义。
解决办法是简单地 “在头脑中想象出答案”。
在 “无测验 “组中，学生只被要求复习单词的含义。
5分钟至42天后，对这些词的含义进行了最后测试。
实验结果
与 “无测验 “组相比，”有测验 “组在最终测试中的得分更高。
无论最终测试是在两天后还是42天后，两组之间的分数差异几乎相同。
只要记住考试的答案就可以了。
五分钟后进行最后测试时，测验的效果不大。
换句话说，”有测验 “组和 “无测验 “组的最终测试结果是一样的。
这意味着学习后立即复习（强化学习）是无效的。
即使你以测验的形式复习，也不如立即复习来得有效。
然而，当最后一次测试和第一次测试之间有一段间隔时，测试的效果就明显可见。
这方面的影响在两天后的最后测试中仍然存在。
此外，测试的效果是，你只需要 “在脑海中回忆”。
为了高效学习，你需要知道什么？
- 测验的效果出乎意料地持久，所以要越来越多地使用它们。
- 对于测验，只要在脑海中记住答案就可以了。
到目前为止，我们已经介绍了审查的时间和使用分散效应的学习方法。
为了高效地学习，做好复习是非常重要的。
请参考它。