本节解释了如何以高效的方式学习以实现你的目标。
在此之前，我们已经介绍了复习的时间和使用分散效应的学习方法。
在这篇文章中，我将介绍如何通过使用测试来学习。
具体来说，我们将确定在复习中使用测验的效果如何。
事实上，如果你学习的时间相同，在有考试效果的情况下，你能得到的分数将比没有考试效果的情况下多一倍。
纯阅读式评论和测试式评论哪个更有利可图？
到底什么是测试？
一个常见的答案是，这是一个测试你对迄今为止所学知识的理解程度的机会。
如果考试只是为了测试学术能力，那么参加考试本身当然没有能力提高学术成绩。
然而，最近的研究表明，只要参加考试就能提高学习成绩。
此外，如果你有效地做测试，你可以减少你的整体学习时间，仍然可以得到一个高分。
下面是美国的一个研究小组在2008年发表的一个实验。
Karpicke, J. D. & Roediger III, H. L. (2008) The critical importance of retrieval for learning.
实验方法
在这个实验中，大学生（美国人）被要求学习和测试一个外语单词（斯瓦希里语）。
首先，斯瓦希里语单词和它们的含义呈现在电脑屏幕上。
一共有40个单词和它们的含义，供学生记忆。
这项研究完成后，将进行一次测试。
在测试中，屏幕上只显示斯瓦希里语单词，学生在键盘上输入其含义。
这项测试的平均分数约为30分（满分100分）。
然后，参加实验的学生被分为以下四组，重新学习斯瓦希里语，并反复进行重测。
这里的再学习是指重新审视单词及其翻译，进行复习。
另一方面，在复试中，你将只看到这个词，并自己回答它的翻译。
总之，重新学习指的是不使用测试形式的 “只读 “复习方法，而重新测试指的是使用测验的复习方法。
| 第1组 | 重新学习并重新测试所有单词。 |
| 第2组 | 只重新学习上一次测试中回答错误的单词，但要重新测试所有的单词。 |
| 第3组 | 重新学习所有的单词，但只重新测试那些在上次测试中不正确的单词。 |
| 第4组 | 只有那些在前一次考试中回答错误的单词才会被重新学习和重新测试。 |
这种分组似乎有点复杂，但问题是，分组的依据是你如何研究你在上次复试中答错的单词。
实验所花的时间，或总的学习时间，自然是第一组最长，第四组最短。
第2组和第3组的情况几乎相同。
然后，一个星期后，每个人都参加了 “最终测试”。
哪一组在最后的测试中得分最高？
实验结果。测试的效率是使用相同时间的两倍。
答案是第一组和第二组。
第一组已经多次学习了所有的单词，所以他们在最后的测试中获得高分并不奇怪。
重点是，即使是总学习时间较少的第二组，分数也很高。
请注意，第二组的总学习时间只有第一组的70%左右。
第三组的学习时间与第二组相同，但得分只有第二组的一半。
换句话说，如果你花在复试上的时间比重新学习的时间多，那么如果你花同样的时间学习，你的分数会高很多。
这一结果意味着，阅读教科书和参考书对学生的记忆是不够的。
最高效和有效的复习方法是使用测试，并努力自己回忆信息。
有效使用测验是有窍门的。
事先参加测验的神秘效果可以提高你在实际考试中的分数，这在技术上被称为 “测试效应”。
这只是一个名字，但还有许多其他的心理学研究证明这种效果是真实的。
测试的效果早已为人所知，希腊哲学家亚里士多德指出，记忆会通过反复回忆得到加强。
现在人们认为，通过测验进行反复复习可能将储存的记忆转化为 “可回忆 “的形式。
即使你事先记住了某些东西，但如果它们在实际考试中没有出现，那也没有什么意义。
以测试的形式学习，使你更容易从你的记忆储存中得到你所学的东西。
你是否有过这样的经历：你事先对某件事情记得很清楚，但在考试当天却想不起来，考试结束后在回家的路上想起这件事时又觉得很糟糕？
这样的经历其实并不奇怪。
这是因为对于大脑来说，记忆和回想是两件不同的事情。
那么，应该给多少次小测验来进行复习呢？
一次就够了吗？
还是我应该反复强调？
如果我重复一次测验，我应该间隔多长时间？
这里有一个实验，挑战了如何有效使用测试的问题。
Pyc, M. A. & Rawson, K. A. (2009) Testing the retrieval effort hypothesis: Does greater difficulty correctly recalling information lead to higher levels of memory？
实验方法
129名美国大学生参加了这项实验。
实验中的参与者首先学会了记忆外语单词的含义。
学生们在学习后立即进行了测验，一周后进行了期末考试。
该测验分为几个要求。
第一个条件是，每分钟或每六分钟应该有一次针对每个单词的测验。
这是为了回答测验之间的间隔时间是短还是长的问题。
第二，我决定在测验中应该正确回答多少次。
在正确答案数量为3的条件下，当你在每次测验中对每个单词获得3个正确答案时，你将完成学习。
这是为了回答每个单词应该有多少次测验的问题。
实验结果
当一个词出现的间隔时间长（6分钟）比短（1分钟）时，瘦子的表现更好。
当间隔时间很短时，最终的测试分数几乎为零。
这表明，测验之间的间隔是最重要的因素。
此外，如果一个学生在测验中继续得到超过五个正确的答案，进一步的重复并不能提高他或她在最终测试中的表现。
测试之间的时间间隔是关键。
实验结果表明，测验之间的间隔时间越长，即6分钟，最后的测试结果越好。
令我惊讶的是，当测验之间的间隔为一分钟时，我在最后的测试中几乎得到了零分。
即使条件相同，例如进行测验直到每个单词被正确回答10次，但如果测验之间的间隔是1分钟或6分钟，最终结果也会有很大不同。
我们还发现，如果学生在一次测验中回答正确的次数在五次左右，那么进一步的测验就不会对最终的测试产生影响。
为了高效学习，你需要知道什么？
- 如果你在复习时使用测试效果，你可以有效地提高你的分数。
- 复习时，仅仅阅读课本或笔记是不够的，要牢记。
- 如果你有小测验要复习，在小测验之间留一些空间。
- 当你能理解你所学到的知识时，你可以停止给予测验。
