习惯1小时的这种疗法治愈了73％的失眠症
研究发现，仅需60分钟即可治愈失眠。最新研究发现，四分之三的急性失眠患者通过60分钟的认知行为疗法得以治愈。诺森比亚大学心理学系睡眠科学教授Jason Ellis博士说：我们的研究结果清楚地表明，单次治疗取得了成功的结果，一个月内有60％的...
Zack
习惯
育儿每5名儿童中就有1名经历过比父母虐待更糟糕的事情
五分之一的儿童遭受的经历对成年人的心理健康造成严重影响。最新研究表明，小时候欺凌对成年人的心理健康的影响比对父母的虐待更为严重。该研究发表在《柳叶刀精神病学》（The Lancet Psychiatry）上，发现了被欺负儿童的严重后果。（L...
成功5分，以避免积极思考浪费你的生活
介绍我读了Oliver Burkeman的以下书。这本书否认了基于科学研究的积极思考，这种思维常常被误解。The Antidote: Happiness for People Who Can't Stand Positive Thi...
成功低糖饮食可以改善记忆力
介绍你有没有想过提高记忆力？这次，我们将介绍一项通过低糖饮食改善记忆力的研究。建议以下人员使用本文：那些想要提高记忆力的人有人在学习东西参考研究研究总结我提到的研究如下。Dietary ketosis enhances memory in ...
成功轻度运动有效地建立长期记忆
介绍正如我之前提到的，锻炼不仅有益于健康，还可以改善你的短期记忆力。似乎即使只运动15分钟，大脑的效果也会更好。这次，我们将介绍一项关于运动对长期记忆影响的研究。建议以下人员使用本文：那些想要在长期记忆中建立所学知识的人想要了解运动效果的人...
成功给予慷慨成功的人
介绍我读了Adam Grant的以下书：它和它一样有趣。这一次，从本书的内容，我将介绍成功人士的类型。建议以下人员使用本文：谁想要成功谁不想失败参考这本书的概要这本书声称“给别人的是最成功的”。作者亚当·格兰特是宾夕法尼亚大学沃顿分校着名的...
饮食购物清单也有饮食效果
介绍你去购物时是否有购物清单？我发现一项研究表明“购物清单也具有减肥效果”。建议以下人员使用本文：节食的人人去购物参考研究研究总结我提到的研究如下。Loyola Medicine在这项研究中，节食的人被要求在去杂货店时制作购物清单。然后，我...
饮食如果你想赢得诱惑，请使用Mindbus技术
介绍众所周知，糖是饮食的大敌。披萨饮食还建议将糖从餐桌上完全取出作为“最可食用的食物”。但是，有时候你只想吃糖。当我们想要克服这种诱惑时，有研究认为使用正念技术是有效的。这次我将介绍它。建议以下人员使用本文：那些想要克服诱惑的人有耐心的人参...
操纵如果你为自己不能用自己的力量道歉，那么你会更加信任他人
介绍介绍一项研究，“为雨道歉，并且他人的信任会增加”。建议以下人员使用本文：想要被别人信任的人想要问别人他们想要什么的人参考研究研究总结我提到的研究如下。I’m Sorry About the Rain这是哈佛商学院的一项研究。一位实验人员...
操纵有时用人眼说话会适得其反
介绍人们常说“请在谈话时与对方交谈”，但根据具体情况，研究可能适得其反。这次我将介绍这个。建议以下人员使用本文：有人想和人交谈感觉良好想要与人交谈并说服别人的人参考研究研究总结我提到的研究如下。In the Eye of the Behol...